Ungdomsbasketballtræning – sjove ungdomsøvelser

Mange trænere kæmper for at komme med friske ideer til ungdomsbaskettræning. Her er tre forslag, som en af ​​mine abonnenter har sendt ind.

Fra Nick...
Jeg træner et Pee Wee League-hold (7 til 8 årige).

Jeg prøver at gøre basketballtræning sjovt for dem, så jeg har 3 basketballøvelser, som jeg bruger til at hjælpe dem med deres grundlæggende driblinger, aflevering og skydning.

1. Spil Red Light, Grønt lys :Jeg står på halv bane og får børnene til at begynde at drible med højre hånd først. Så råber jeg bare grønt lys for at få dem til at drible til mig og rødt lys for at stoppe dem....ligesom det originale røde lys, grønt lys spil. Hvis de ikke kommer frem“  skal de stadig blive ved med at drible. Når de når til enden, de gentager processen med venstre hånd. Dette hjælper selvfølgelig med dribling, men nogle gange vil jeg bruge håndsignaler, så de skal kigge op, når de dribler og ikke stjerne på bolden, mens de dribler.

2. Bounce Off the Wall :Jeg bruger en stor murstensvæg ved siden af ​​basketballbanen og får børnene til at hoppe forbi væggen og fange bolden, når den kommer tilbage. Dette hjælper med deres pasningsevner og styrke. Efter hoppepasningen laver de så en brystpasning til væggen. Dette hjælper deres fangstevne, da bolden kommer tilbage meget hurtigt. Jeg har dem til at lave 20 af hver type pas. Det lærte jeg af den store fodboldspiller Jerry Rice, der plejede at hoppe en fodbold af en væg for at hjælpe hans reaktionshastighed til at fange.

3. Jorden rundt :Ligesom spillet, Jeg får mine spillere til at skyde på forskellige steder rundt om kurven. Jeg får dem til at køre til en position, hoppepas til dem, og jeg forsøger at blokere dem. De skal løbe til stillingen, Grib bolden, sæt deres fødder og skyd hurtigt, før jeg blokerer dem. Denne øvelse hjælper med at skyde fra forskellige områder på banen hurtigt.

Det er mine top 3. Håber nogen kan bruge dem.

[Ungdomsbasketballtræning – sjove ungdomsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041238.html ]