Ungdomsbasketballcoaching – Giv mig otte

Dette er en basketballøvelse til ungdomsbasketballtræning kaldet "giv mig otte". En af mine assistenter brugte det sammen med sit ungdomshold, og børnene elskede det. Prøv det med dit team; resultaterne taler for sig selv.

Fortæl dit basketballhold, at du vil se, hvem der har nok gas til at gå helt ud i 8 minutter. (Det lyder ikke som særlig lang tid for dem.)

• Begynd med alle drengene fordelt på tværs af banen og få dem til at glide/blande deres fødder i en defensiv stilling, med hænderne oppe.
• Ved lyden af ​​hver fløjt skal de vende retninger, (de går i ca. 2-3 minutter).
• Ved lyden af ​​to hurtige fløjtestød skal de løbe til basislinjen og stille op for at køre linjeøvelser (dette varer cirka 4 minutter).
• Sidste øjeblik, få dem til at gå tilbage i forsvaret og få dem til at blande side til side i den resterende tid.

Før de ved af det, har de gennemført et helt kvarters non-stop løb!

[Ungdomsbasketballcoaching – Giv mig otte: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041333.html ]