Træning af basketballforsvar – overgangsøvelse

Hvis du træner basketballforsvar, du kan opleve, at dine spillere bliver slået ned ad banen i defensiv overgang. Prøv at bruge denne defensive basketballøvelse for at understrege vigtigheden af ​​at spurte ned ad banen, at finde bolden og gå over i en god defensiv holdning.

Overgangsbor:
5 spillere står i Paint-området.
Hav dem i en box-out-stilling, hugge deres fødder eller i en god atletisk lav holdning.
Træner smider basketball af glasset. Når bolden studser tilbage af træneren, spillerne har 3 sekunder til at komme til det modsatte malingsområde. Når de når det udpegede sted, de skal straks gå over til en defensiv slide basketballøvelse, glide fra frikastbanen til sidelinjen og tilbage i 30 sekunder eller mere. Spillerne sørger for, at de dækker begge sider af banen og kommunikerer, hvor bolden er, og taler, mens de glider frem og tilbage. Gentag efter behov.

Efter 4 til 6 gange op og ned ad banen, de forstår, hvad der forventes af dem.

[Træning af basketballforsvar – overgangsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041324.html ]