Overgang til forsvarsøvelse

Formål

Spillere lærer fodarbejdet til hurtigt at skifte fra angreb til forsvar

Opsætning af bor

• To spillere stiller op, en på hver side af banen ud mod kurven.
• De står ved hash-mærket over blokken.

Hvordan det virker

1. Begynd at vende mod kurven uden bold

2. Træner siger, "Kom tilbage i forsvaret."

3. Drej og sprint til hash-mærket (halvvejs mellem trepunktslinjen og halvbane)

4. Vend tilbage og bakke resten af ​​vejen til halfcourt.

5. Drej og sprint mellem halvbane og toppen af ​​nøglen.

6. Løb rundt på sidelinjen og sæt dig sammen med linjen igen

Coaching tips

• Når spillere spurter mod halbanen, skal de kigge tilbage over deres inderside skulder på kurven for at vide, hvor bolden er.
• På bagpedalen, hold din vægt fremad, bøjet i hofterne med "næsen over tæerne". Pump dine arme for at opretholde hastighed og balance.

[Overgang til forsvarsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041974.html ]