Boxout boremaskine

Formål

Dette er en fantastisk øvelse, der fokuserer på boksning og travlhed.

Hvordan det virker

1. Spillere vil sprede sig, og partner op langs buen – 1 spiller i angreb, 1 i forsvaret.
2. På trænerens kommando, alle defensive spillere vil træde op, kom langt ned, tage kontakt, og boks offensivspilleren ud.
   
3. Den offensive spiller skal give forsvareren noget modstand, prøv at omgå dem.
4. Skift angreb til forsvar og gå igen.

Coaching tips

• Gør det sværere: Placer en bold på jorden i midten af ​​FT Line. Få 1 par til at starte i toppen af ​​cirklen – angrebet forsøger at røre bolden, forsvaret forsøger at holde ham ude så længe som muligt.
• Gør det nemmere: Lad de offensive spillere blive stille, så forsvaret ikke behøver at bekymre sig om at udbokse et bevægeligt mål.

[Boxout boremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042005.html ]