Driblebor til kylling

Det Driblebor til kylling er en fantastisk øvelse til at udsætte spillere for det grundlæggende i dribling og samtidig tvinge individet til at fokusere på, hvad der sker foran dem. Når spillerne er kommet forbi stadiet med stationære og isolerede driblinger, Chicken Dribbling Drill kan være en meget nyttig aktivitet for derefter at udsætte spillere for flere aspekter, som de kan fokusere på, mens de udfører en færdighed og i tempo.

Diagram 1 til kyllingebor

En advarsel om Chicken Dribbling Drill. Hvis en spiller ikke koncentrerer sig, kan der være en tendens til, at spillere (ved et uheld eller på anden måde) løber ind i hinanden. Det foreslås, at når du forsøger at implementere Chicken Dribbling Drill, skal du tillade et større hul mellem spillerne i starten, når de spiste for at udføre deres dribling. Bed for eksempel spillerne om at udføre deres crossover-dribling, når de når (eller er inline) kanten af ​​springcirklen (eller midterbanen).

The Chicken Dribbling Drill starter med, at spillere går sammen. I første omgang er det lige meget, hvem spillerne matcher med, men efterhånden som de bliver mere kompetente, så de kan gå i tempo, er det dumt at matche spillere med samme fart sammen.

Spillere står over for hinanden på sidelinjen af ​​basketballbanen.

Spillere starter i stilling klar til at begynde på trænerens instruktioner. Spillere bør søge at eksplodere over banen så hurtigt som muligt. Juniorspillere vil selvfølgelig bruge Chicken Dribbling Drill til at øve sig mere på dribleteknikken. Men efterhånden som spillerne opnår kompetence med en række af driblingsteknikker, og fokus kan flyttes mod at blande både den grundlæggende præstation af færdigheden med acceleration og hastighed.

Spillere dribler mod hinanden og udfører et dribletræk på split-linjen.

Spillere bør være opmærksomme på at udføre den ønskede dribling og derefter arbejde tilbage til deres fulde tempo så hurtigt som muligt.

På grund af spillerne, der løber direkte mod hinanden, er præmissen for Chicken Dribbling Drill, at den vil tilskynde spillerne til at skabe en omfattende retningsændring og ikke udføre færdigheden og fortsætte med at bevæge sig fremad, men også skabe betydelig bevægelse fra side til side.

Variationer

En variant af Chicken Dribbling Drill er at lade spillerne bruge to bolddriblingsaktiviteter. Dette er meget effektivt som en sportsspecifik opvarmningsaktivitet. Vær dog opmærksom på, at et stort antal basketball vil være påkrævet, så spillere kan arbejde i par i stedet for at et større antal spillere inkluderes i hver gruppe. En af de store pointer ved Chicken Dribbling Drill er, at spillere får flere gentagelser på meget kort tid.

En anden variation, der kan indarbejdes, er simpelthen at bruge en kombination af træk og driblesekvenser. Et eksempel på dette kan være at få spillere til at udføre en tøvende dribling, før de forbinder dette med en crossover-dribling.

Chicken Dribbling Drill er nyttig til at introducere de grundlæggende dribleteknikker. Dette er bedst udnyttet med juniorhold og kun med det formål at hjælpe med en spillers teknik, før man går over til pres og konkurrerende dribleøvelser for at presse en spillers udvikling yderligere.

Relaterede artikler

• 1 v 1 Fra vingeboret
• Outlet og Chase Drill
• Stød skæreboret
• Portboret

[Driblebor til kylling: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042090.html ]