Skalboremaskine

Formål

At arbejde med holdforsvar, kommunikation og positionering

Opsætning af bor

• Fire offensive spillere spredt rundt i buen – to spilleres frikastbane forlænget, og to ude på fløjen

Hvordan det virker

1. Bolden starter i toppen af ​​buen, og spillerne vil derefter svinge bolden rundt på trænerens kommando.
2. Når bolden svinges rundt om buen, spillere vil justere deres defensive position i henhold til hvor mange afleveringer de er fra bolden:
3. På bold:på boldtryk, spejler bolden med deres hænder
4. 1 gå bort:afslå stilling, bare op på linjen med en hånd i forbifarten og forblive i kontakt med deres matchup
5. 2 afleveringer:spiller i hjælpeposition, 1 tredjedel af vejen op ad linjen mellem matchup og bolden 3 afleveringer:spiller i hjælpeposition, halvvejs op på linjen mellem matchup og bolden

Coaching tips

• For at sikre, at spillerne er opmærksomme på alt, der sker på banen, de skal være i stand til at se både deres matchup og bolden til enhver tid – det kan være nyttigt for spillere at pege på bolden og deres matchup og sikre, at de altid holder dem i deres perifere vision.
• Det vigtigste aspekt af et godt holdforsvar er kommunikation, og denne øvelse er en god chance for at forstærke disse vaner – få spillere til at råbe deres position og rolle, efterhånden som hver aflevering bliver lavet – "Hjælp!", "Nægte!", "Bold!"
• Dette er ikke en offensiv øvelse! Faktisk til at begynde, du vil få lovovertrædelsen til at vente på dit signal, før du laver en aflevering, da du gerne vil træde ind og sikre, at hver spiller er i den rigtige position, før bolden bliver svinget videre.
• Når først forsvaret har fået styr på øvelsen, du kan gøre boret levende, men vi vil stadig begrænse forseelsen til max 3 driblinger.

[Skalboremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041984.html ]