5 på 3 + 2

Formål

For at få forsvaret til at få to på hinanden følgende stop eller en total tre-stop, før de roterer ud.

Opsætning af bor

• Fem offensive spillere er på tværs af basislinjen.
• Fem forsvarsspillere er på tværs af frikastlinjen forlænget.

Hvordan det virker

1. Træner sender bolden til en af ​​de offensive spillere og råber en forsvarsspillers navn.
2. Den defensive spiller, hvis navn blev kaldt, og den defensive spiller, hvis mand modtog bolden, skal begge røre grundlinjen og derefter jage.
3. De tre andre forsvarsspillere spurter straks tilbage.
4. En forsvarer (første back) råber, "Jeg har fået hul! (fælgbeskytter)”. Forsvarsspilleren tættest på bolden råber:"Jeg har bold! (prop)".
5. Den tredje forsvarer vil tage den første aflevering.
6. De tre forsvarsspillere skal bremse angrebet i en 5-mod-3-situation, indtil de to andre forsvarsspillere kan komme sig, og vi kan matche 5 mod 5.
7. Angrebet skubber bolden og løber på gulvet for at score hurtigt, før forsvaret kan komme sig.

Coaching tips

• Hvis du har 15 spillere, roter angreb til forsvar og derefter roterer forsvar ud. Nye fem kommer ind i angrebet.

[5 på 3 + 2: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041983.html ]