Olympisk skydning

Formål

At kunne måle forbedringer i løbet af sæsonen kan være svært i nogle øvelser, men ikke sådan i olympisk skydning. Dette er en fantastisk overgangsøvelse, der giver dig mulighed for at holde dine spillere ansvarlige og tvinge dem til at stræbe efter at gøre det bedre hver eneste øvelse.

Målet her er, at holdet skal samle 150 point over en 4 minutters periode. De får et point for et layup, to point for et mellemskud, og tre point for skud bagfra.

Opsætning af bor

• Dine spillere vil danne tre linjer i hver ende af banen, med spilleren i midten på den ene side, der starter med en bold.
• De andre spillere i yderlinjerne vil også have basketball, samt spillerne forrest på linjen i den modsatte ende af banen.

Hvordan det virker

1. For at begynde øvelsen, denne spiller vil skubbe bolden op ad banen aggressivt, som om de angreb midten på en hurtig pause.
2. Efter at have krydset halvbanen og før de krydser trepunktsbuen, boldføreren vil passere til en af ​​de to fløje, hvem vil fange passet og afslutte med et layup ved bøjlen.
3. Passeren vil udfylde bag den spiller, han lige har sendt til, modtagelse af passet fra den tilsvarende linje på basislinjen.
4. Spilleren på den modsatte fløj, som ikke modtog afleveringen, vil også fange en aflevering fra basislinjen.
5. Herfra, de har valget mellem at tage et trepunkts- eller mellemområdeskud, mens de forbipasserende vil tage af sted, mens øvelsen fortsætter.
6. Spilleren, der tog layup'et, vil derefter gribe sit eget rebound og skubbe bolden straks op til den anden bøjle, igen passerer til hver fløj og tager derefter sit skud.

• 276 aktier
• Facebook271
• Pinterest 5

[Olympisk skydning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041982.html ]