Bestå en basketball

Sandy og Dennis skrev til mig og sendte disse basketballøvelser, der fungerer godt med deres hold. Prøv at bruge Sandys øvelse til, hvordan du kan spille basketball med dit hold, og se forbedringerne.

Fra Sandy...
Box Passing Drill
Spiller 1 er forrest på en linje under kurven.
Spiller 2 i øverste højre hjørne af banen.
Spiller 3 nederst til venstre.
Spiller 4 nederst til højre.
Spiller 5 i øverste venstre hjørne.
Spiller 1 sender bolden til spiller 2 og følger bolden, og indtager spiller 1s plads, som 2 kast til 3 og tager hans plads, som 3 passerer 4 og indtager hans plads, som spiller 5 sender den tilbage til den nye spiller 1 under målet, og kommer tilbage i rækken.

Meget glat passerende bor og kan komme i gang temmelig hurtigt uden kollisioner!

–//–

Fra Dennis...
En 3 mod 2 til en 2 mod 1 basketballøvelse.
Du starter tre spillere under én kurv, en spiller på midten og to fløje. Spilleren i midten har bolden.

Sæt to forsvarsspillere op ved fejllinjen i den anden kurv for at spille forsvar. De tre spillere angriber den kurv, der forsvares 3 mod 2, efter at der er lavet en kurv eller bolden er vendt. De to forsvarsspillere tager nu bolden og angriber den anden kurv mod den spiller, der lavede kurven eller vendte bolden over 2 mod 1.

[Bestå en basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041080.html ]