Basketballpas

Særlig tak til Scott for at sende denne ind.  Hvis du har brug for en øvelse for basketballpasfærdigheder, du burde prøve dette!

Denne basketballøvelse kræver 3 spillere ad gangen og løber langs gulvet.

Svarende til en 3-mands vævning (uden vævningen), spilleren i midten tager et rebound fra brættet og kaster en udløbspas til den ene fløj.

Vingen med bolden tager en dribling op ad gulvet og passerer til den anden fløj, der spurter ned ad banen til et lay-up.

Udløbsvingen (efter at have lavet passet) spurter ned ad gulvet til basislinjen, vender sig og begynder at spurte til den anden ende af gulvet.

Spilleren i midten spurter ned ad gulvet, får riposten og sender bolden ud til fløjen, der netop afsluttede oplægget.

Vingen med bolden tager en dribling og sender bolden til den anden fløj, der var den oprindelige udløbsvinge (den, der spurtede ned ad gulvet til basislinjen, vendte og startede en spurt den anden vej), der går ind til lay-up i den anden ende af gulvet.

Denne boremaskine er god til konditionering og hjælper med mulige hurtige pauser.

[Basketballpas: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041026.html ]