Sådan kaster du et Bounce Pass i Basketball (5 trin)

Hver basketballspiller, uanset spillestil eller position, skal være i stand til at kaste et præcist hoppepas.

Det er en grundlæggende pasning i basketball.

Et hoppepas låser op for forskellige vinkler, som ellers ikke ville have været mulige.

Det er noget, trænere bør lære deres spillere tidligt i deres basketballrejse.

Jeg ønskede at berøre det emne i dag ved at tilbyde dig nogle tips, der vil føre til bedre, hurtigere, og mere præcise hoppepas.

Sådan kaster du et nøjagtigt Bounce Pass

Trin #1 - Er Bounce Passet muligt?

Mange unge spillere falder i fælden med at tvinge bestemte afleveringer i løbet af et spil, selv i situationer, der ikke kræver det.

Der er en tid og et sted for alt, inklusive hoppepas.

Spillere bør altid tage et hurtigt øjeblik til at overveje, om et bounce-pas er deres bedste mulighed, før de kaster det.

Du vil have dit pas til at nå sit mål så hurtigt som muligt...

Da et hoppepas er langsommere end et direkte brystpas, du bør altid bruge brystpas, når det er muligt.

Gem bounce-afleveringerne til situationer, hvor en modstander er i vejen og kan afvise en direkte brystaflevering.

Også, det er ikke ideelt at bruge hoppepas over lange afstande.

Bounce-pas fungerer bedst over korte afstande med en enkelt modstander mellem dig og din holdkammerat.

Trin #2 - Brug den korrekte beståelsesteknik

Holdning genererer kraft, og du vil maksimere den kraft, så dit pas når sit mål så hurtigt som muligt.

Før du bliver helt fancy med enhånds afleveringer, det er afgørende først at lære den rigtige afleveringsteknik, før du improviserer:

(1) Tag bolden med begge hænder og hold den op til brystet.

(2) Tag et skridt fremad med begge ben. Det er bedre at tage skridtet med din dominerende fod, men din præference kan variere - hvilket er helt fint.

(3) Når du træder frem, skub af med din bagerste fod og slip bolden med begge hænder.

(4) Hold ryggen ret og vip let overkroppen fremad for maksimal kraft.

Trin #3 - Vælg stedet for hoppet

Den vigtigste beslutning, du skal tage, når du kaster et afvisningspas, er:

At vælge, hvor bolden skal hoppe.

Dette kan være forskellen mellem et vellykket afvisningspas og et stjålet.

Så, hvor skal afvisningen ske?

Hvis forsvareren er placeret halvvejs mellem dig og dit mål, du vil have bolden til at røre gulvet lige ved siden af ​​forsvarsspilleren.

Det vil være svært for modstanderen at bøje sig til det laveste punkt i afleveringen, dermed minimere chancen for en omsætning.

Dette sætter også bolden i den optimale position for din medspiller at fange.

Hvis der ikke er nogen forsvarer, og du passerer over en længere distance, bolden skal hoppe cirka to tredjedele af vejen til dit mål.

Hvad hvis det ideelle scenarie ikke er der?

Igen, tving ikke et afvisningspas, hvis situationen ikke kræver det.

Trin #4 - Følg igennem

Du har sikkert hørt, hvor vigtig en opfølgning er, når du skyder.

Det samme gælder for at kaste et hoppepas.

Når du slipper bolden, begge tommelfingre skal pege mod gulvet med dine arme helt strakt.

Gør du det rigtigt sikrer du, at du lægger den maksimalt mulige kraft bag dit aflevering.

Men forbliv ikke frosset i opfølgningspositionen.

Spillet er stadig i gang, og at lave en aflevering tager dig ikke ud af det.

Hold fokus og fortsæt til dit næste spil med det samme - uanset om det er et snit, en skærm, et spot-up for et skud, eller noget andet.

Trin #5 - Gå videre til hvor din holdkammerat vil være

Dette tip gælder for situationer, hvor det forbipasserende mål er i bevægelse.

I denne situation, du skal forudsige din holdkammerats fremtidige position.

Når de er i bevægelse, sigt dit aflevering mod, hvor din holdkammerat vil være i stedet for, hvor de er i det øjeblik.

Hvis du kaster et hoppepas, du skal justere føringen lidt mere for at tage højde for den reducerede hastighed i passet.

Husk at mængden af ​​bly vil stige med afstanden.

Hvis du har problemer med at bestemme præcis, hvor meget lead du har brug for, rolig, du bliver ret hurtigt bedre gennem øvelse og erfaring.

[Sådan kaster du et Bounce Pass i Basketball (5 trin): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040625.html ]