Sådan kaster du et brystpas i basketball (5 trin)

Brystpasningen er en af ​​de første ting, som en ung basketballspiller lærer.

Det er vigtigt at lære dette simple pas, da det tjener som grundlaget for mere avancerede afleveringsteknikker, som spillerne vil lære, når de bliver ældre.

I dette blogindlæg, Jeg vil give dig et par trin til at mestre brystpasningen.

Trin #1 - Læs situationen

Det første skridt er at vælge den rigtige aflevering til situationen.

En stor fordel, som et brystpas har i forhold til andre typer afleveringer, er hastigheden.

Da dens vej er en lige linje, det er den hurtigste måde at få bolden til din holdkammerat.

passet, imidlertid, er ikke uden fejl.

Der kan være ulemper ved at bruge brystpasset, Derfor er det vigtigt at vælge den rigtige aflevering til en given situation.

Nemmere at opsnappe - Da passet kastes i en lige linje i brysthøjde, hvis det bruges på det forkerte tidspunkt, kan det resultere i en omsætning.

Ikke ideel til lange afstande - Hvis der er en betydelig afstand mellem passeren og målet, det vil være svært at holde brystpassagen hårdt og fladt.

Ikke ideel til nær rækkevidde - På tæt hold, såsom inde i nøglen, et brystpas vil være (a) svært for en holdkammerat at håndtere og (b) lettere at opsnappe.

Trin #2 - Brug den korrekte formular

Hvis du ikke allerede kender vigtigheden af ​​korrekt form, her er en hurtig gennemgang.

Korrekt form genererer den maksimalt mulige kraft til dit pas, hvilket resulterer i den hurtigst mulige aflevering. Og jo hurtigere dit pas kan nå sit mål, des bedre.

• At begynde, placer dine fødder parallelt med hinanden, omkring skulderbreddes afstand.
• Brug begge hænder, hold bolden op til brystet. Husk altid at stikke albuerne ind.
• Tag et skridt fremad, mens du begynder den forbigående bevægelse. Enten fod virker, så dette vil være et spørgsmål om personlig præference.
• Skub af din bagerste fod for at generere ekstra kraft til passet. Husk, at tæerne på din forfod skal pege mod dit mål.

• Afslut altid med den rette opfølgning.

Trin #3 - Til tiden, På mål

Hver aflevering bør give din holdkammerat en fordel.

Dette kræver at passet placeres på det rigtige sted.

Når du laver en brystaflevering til en skytte, for eksempel, du skal sigte efter overkroppen, som er "skudlommen" for de fleste basketballspillere.

Dette er nemt, hvis dit mål er stationært ... men tingene bliver en smule mere komplicerede, hvis din holdkammerat er på farten.

Hvis det er tilfældet, at forudsige, hvor din holdkammerat vil være, er afgørende.

For at undgå at placere en aflevering bag din holdkammerat, du bør sigte efter, hvor dit mål vil være i stedet for, hvor de er i det øjeblik, du får øje på dem.

Et aflevering skal holde din holdkammerat i rytmen, når de foretager deres næste træk - uanset om de kører til kurven, lav en anden omgang, eller gå op til skud.

En aflevering uden for målet kan stadig blive fanget, men det vil tage endnu et sekund eller to for din holdkammerat at samle sig, giver forsvaret tid til at omstille sig.

Trin #4 - Følg igennem

Ligesom hoppepasset, det er vigtigt at have ordentlig opfølgning for at sikre både nøjagtighed og kraft.

Du vil afslutte passet med begge arme låst ude og fingrene pegende i den generelle retning af dit mål.

Der er ingen grund til at forlænge gennemløbet, som du ville gøre med et hopskud.

Trin #5 - Smid forsvarerne af med et nej

Dette er mere avanceret og bør kun øves af spillere, når de har mestret det grundlæggende i brystpasningen.

Med det almindelige brystpas, du bør altid holde øjnene på målet.

Dette hjælper med at forbedre nøjagtigheden, MEN det viser også forsvaret, hvor du passerer.

Tænk over det…

De fleste forsvarere vil se dine øjne i et forsøg på at forudsige, hvor du vil kaste basketball.

Så ved at give den information væk ved at stirre på dit tilsigtede mål, du øger chancen for, at passet bliver opsnappet.

Svaret?

Hvis det er en passende situation, smid din modstander af ved at se i én retning, mens du kaster brystet i en anden retning.

Passet "no look".

Hvis forsvaret ikke er i stand til at læse dit pas, deres chance for at stjæle falder markant - uanset hvor tæt de er på boldens bane.

Hvis du kan mestre dette, du bliver en meget mere effektiv og farlig playmaker for dit hold.

[Sådan kaster du et brystpas i basketball (5 trin): https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040626.html ]