coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan at fange og Pass en basketball
Holdkammerater
Basketball myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Fang en Basketball
1
Flyt din position, indtil du er fri fra en forsvarer og gøre et godt mål for den forbipasserende .
2
dig klar til at fange ved at hæve dine hænder foran din krop på brystet høj med fingrene spredt åben og peger op . Tommelfingrene bør være en tomme eller to fra hinanden .
3
Flyt mod bolden , hvis det ikke bliver kastet perfekt mod dig , eller afbøjes af en anden spiller.
4 < p> Se bolden fra den tid, det forlader forbipasserende hænder , indtil du fange bolden .
5.
Cushion bolden ved at bøje albuerne lidt som bolden rammer dine fingre til at absorbere bolden.
Lær pasninger
6
Lob bolden over modstanderens hoved.
7
Zip bolden forbi venstre eller højre side af forsvareren hoved.
8
Kast bolden uden for højre eller venstre ben for forsvareren .
9
Bounce bolden i mellem defender ben. Dette pas er risikabelt, men virker , især når bevogtet af høje spillere.
Før Basketball Effektivt
10
Hold bolden bryst - høj med fingrene spredt rundt bolden og albuer i så bolden er tæt på dit bryst.
11
målet for din holdkammerat bryst.
12
skridt mod dit mål og skubbe bolden væk fra kroppen og mod dit mål, frigiver bolden med en snap af dine håndled , når dine arme er fuldt udvidet.
13
Bounce bolden gang på bolden for at få bolden rundt om en forsvarer . Brug den samme teknik med to hænder, men bevidst hoppe bolden mod din åbne holdkammerat.
14
Bly en kørende holdkammerat ved at foregribe , hvor din holdkammerat vil være, når hun modtager basketball. Kast bolden til målet , ikke direkte på din holdkammerat.
15
Fake en forsvarer ved at foregive at passere bolden ene retning og derefter hurtigt at føre bolden til den tilsigtede holdkammerat. Nogle gange skal du forsvareren flytte ud af vejen til at gøre en god aflevering , så øve faking passerer.
Hoteltilbud
[Sådan at fange og Pass en basketball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020460.html ]