Basketballtræningsøvelser – Fang og skyd

Disse basketball-træningsøvelser fokuserer på korrekte afleveringsteknikker og at fange bolden korrekt, så bolden ikke skal justeres. Vi øver os i den tidlige sæson på at fange bolden med hænderne i det, jeg kalder triple trussel-position.

Uden at flytte bolden er de også klar til at skyde, pass eller drible, og det hjælper i denne øvelse, jeg kalder Catch and Shoot.

Øvelsen går sådan her:Jeg placerer 4 spillere på basislinjen med en basketball, en på hver fejlbaneside og en lige inden for hvert punkt, hvor trepunktslinjen rører basislinjen.

Jeg vil derefter placere 4 spillere omkring 3-punktslinjen en direkte foran en bold (så 2 oppe i toppen og en på hver fløj) Skytten starter ved en baseline, og når hun løber rundt om den første spiller ved 3-punktslinjen baselinespilleren sender hende en bold, og hun vil, ved at bruge korrekt fodarbejde, fang og skyd en 3'er. Hun vil derefter skride rundt om den næste spiller, modtage en aflevering fra baseline og catch and shoot og fortsætte indtil alle fire 3 point skud er taget.

Selvfølgelig kan du placere dine statuespillere inden for 3-punktslinjen for kortere skud. Statuespilleren vil følge skuddet og kaste det tilbage og skifte plads med de udefrakommende spillere, efterhånden som en anden skytte roterer ind.

Senere vil jeg få statuespilleren til at springe til forsvar efter afleveringen og få den offensive spiller til at udføre et jab og gå, show and go osv offensive træk.

Enig? Være uenig? Fortæl mig det ved at efterlade en kommentar i boksen nedenfor! Og tjek venligst denne gratis artikel om basketballøvelser for at få flere ideer, du kan bruge i praksis.

[Basketballtræningsøvelser – Fang og skyd: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041504.html ]