Træning af basketball-konditioneringsøvelser – ild og begær

Dette er en konditioneringsøvelse kombineret med teambuilding, kombineret med driblinger. Denne øvelse kaldes "Fire and Desire". Det er ikke noget nyt, men det udretter meget.

Ild og begær

• Spillere vil parre sig ryg mod ryg, begge spillere med en bold.
• Når spillerne begynder at drible, de læner sig på hinanden ryg mod ryg i en siddende stilling lår parallelt med gulvet.
• Spillere skal koncentrere sig om at drible, mens de læner sig op ad hinanden.
• På trænerkald vil spillerne skifte hænder og drible. Jo mere erfarne spillerne er, jo sværere og længere bliver øvelsen. For eksempel, junior- og seniorspillere kan drible under numsen i stedet for stationære driblinger.

Jeg plejer at lave denne øvelse i begyndelsen af ​​året for at opbygge tillid, og lad spillerne vide, hvem de spiller for (hinanden). Og hele året igennem, når vi skal stramme vores holdkreds.

[Træning af basketball-konditioneringsøvelser – ild og begær: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041610.html ]