Træning af ungdomsbasketball – Et minuts øvelse og beståelsesøvelser

Hvis du træner ungdomsbasket, prøv disse basketballøvelser med dine hold. Disse ideer livede tingene en del op i min praksis, og færdigheder blev væsentligt forbedret.

Denne første basketballøvelse er meget enkel; den er beregnet til folkeskoleatleter (især 4 og 5 spillere). Det er "3 Man-One Minute Drill". To basketball bruges og placeres på jorden ved de lave stolper. En spiller står ved hver bold og er ansvarlig for at gribe rebound" og placere bolden tilbage på gulvet. Den tredje spiller (skytten) løber fra bold til bold, bruge et stærkt skridt til kurven for at lave en power-layup.

Når der er gået et minut, alle 3 spillere roterer positioner, så den næste spiller får mulighed for at skyde.

Nogle yngre spillere har for vane at få afleveringer og derefter lægge hovedet ned, dribler til et hjørne og leder efter en at sende til. Vi laver en pasningsøvelse, hvor hver spiller skal aflevere, så snart du får bolden uden at driblinger. Hvis de dribler, løber de runder. starter med 1 omgang for første dribling, 2 omgange til 2. osv.  Dette hjælper med konditionering og giver dem tid til at tænke over deres fejl.

Vi vil sætte 5 spillere i offensiv, 4 i forsvaret og derefter forsøge at score uden at DRIBLE. Fantastisk måde at lære unge spillere at bestå.

[Træning af ungdomsbasketball – Et minuts øvelse og beståelsesøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041386.html ]