Træning af ungdomsbasketball – udholdenhedsopvarmningsøvelse

En god basketballøvelse at bruge til opvarmning, når du træner ungdomsbasketball, er en udholdenhedsøvelse. Denne øvelse er fantastisk til ungdomsbasketball, da den får alle involveret, og du kan altid opdele gruppernes halvbane, ti på hver side.

• Stil alle op og nummer dem f.eks. en til ti.
• Nummer et vil skyde, 2 frikast, og alle andre jogger op og ned ad banen.
• Så vil nummer 2 få nummer et rebound og derefter give det til ham.
• Når nummer et har taget sit andet skud, nummer et går så sammen med alle andre og jogger og nummer to får sit eget rebound og skyder.
• Hvis der er ti spillere, målet vil være 30 skud; hvis jeg ser nogen gå, tilføjer jeg yderligere fem skud og så videre, indtil de når målet.
• Mens de jogger, skal de køre i et rimeligt tempo.

[Træning af ungdomsbasketball – udholdenhedsopvarmningsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041408.html ]