Træning af ungdomsbasketball – dribling og banesyn

En af de største udfordringer, vi har med at træne ungdomsbasketball, er at få vores spillere til at se op, mens de dribler, ikke kun for at se deres holdkammerater, men for at se, hvor forsvaret er placeret på banen og for at se efter huller. De spillere, der finder ud af dette tidligt, plejer at være holdets play-makere.

En ting jeg har lært som basketballtræner, om det er at se mit eget hold spille, andre ungdomshold spiller eller endda på gymnasieniveau, det hold, der har fremragende banesyn, vinder normalt.

Effektivt at drible basketball uden at se op er noget, der kræver tid uden for normal holdtræningstid, ved hver træning sørger jeg for at inkorporere en kort basketball-dribleøvelse. Det er virkelig ligegyldigt, hvad øvelsen er (enhver øvelse med fuld banedrible vil virke), Det afgørende er spillerens evne til at fokusere på, hvad der sker på banen.

For at understrege denne færdighed under dribleøvelsen, Jeg holder et tilfældigt antal fingre op under øvelsen, og spillerne skal råbe antallet af fingre, der holdes op. Dette tilskynder ikke kun dem til at slå op, det tilskynder dem til at tale og kommunikere mere effektivt. Dette fungerer endnu bedre med basketballtrænere udstationeret forskellige steder langs dribleruten, hvilket tvinger spillerne til at se op på et mere konsekvent grundlag.

Du kan variere denne basketballøvelse ved at få trænerne til at bevæge sig rundt, mens øvelsen er i gang for yderligere at fremme bevidstheden på banen.

[Træning af ungdomsbasketball – dribling og banesyn: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041361.html ]