Angrebsbasketballspil – Pick and Roll

Jeg har set "Pick and Roll" undervist på så mange forskellige måder af forskellige mennesker, nogle gode og nogle dårlige. Den måde, jeg kan lide at undervise i disse offensive basketballspil, er at få folk til at bevæge sig, få dem involveret, og er ikke for streng.

Det nytter ikke at tvinge pick and roll, hvis vagten snyder f.eks. så jeg siger til mine spillere, at de skal tage skuddet eller drevet, hvis det er der.

Du behøver kun fire spillere til denne basketballøvelse, men du kan bruge så mange du vil, og det er bedre at have mindst tre personer i hver linje for at holde boret i gang. Spillerne kan også råbe opmuntring eller håne hinanden!

Det er en 2 mod 2 halvbaneøvelse, hvor de to forsvarsspillere starter den ene side og de to angreb på den anden, arrangeret i en kasse. Stil de ikke-deltagende spillere op bag hver linje. Basketballen starter med forsvarsspiller 2. Han afleverer til forsvar 1, som laver en lang brystaflevering til angrebsspiller 2, som derefter afslutter med at afgive til angrebsspiller 1. Så snart angreb 1 fanger bolden, han kan spille. Så snart bolden forlader hænderne på forsvarsspillerne, de skal løbe over banen for at møde deres respektive matchup. Som i et spil, under en halv bane-forseelse bliver bolden hurtigt vendt til den modsatte side af den halve bane, og så dette sporer både de offensive og defensive spillere til at reagere på dette – hvordan man lukker ned for en spiller, og hvordan man reagerer på en nærgående forsvarer.

Vægten er på angrebsspiller 2, der vælger sin holdkammerat, og derefter rulle til kurven. Du bør minde dine spillere om at blive ved med at drible, og ALDRIG at samle bolden op, medmindre der er en klar aflevering. For mange vagter, der kommer fra et valg, tager en eller to driblinger og samler derefter bolden op på udkig efter afleveringen. Dette er en gave til forsvaret, som vil fælde og kvæle spilleren. Driblen skal holdes i live og endnu et pick sæt. Også, Jeg har ofte set, at når meget strukturerede øvelser, der sigter mod at perfektionere én ting, gentages flere gange. Hvis lovovertrædelsen gør det samme igen og igen, du lærer at reagere - det er menneskets natur. Så, for at forhindre dette, vagterne skal kigge efter at læse forsvaret hver gang. Hvis hans mand bevæger sig mod screeneren, forbereder sig på at kæmpe igennem, han skal hoved + skulder falsk eller jab step mod screener og derefter køre baseline til kurven. Også, hvis forsvaret glider bagved screeneren, vagten skulle se efter at springe tilbage og tage et skud. Der er så mange variationer på pick and roll, som alle kan indarbejdes i denne boremaskine.

Når en kurv er scoret, eller bolden vendes, bolden sendes til hjørnet, og de 4 spillere, der lige har deltaget i øvelsen, går med uret til næste linje. Øvelsen starter igen med de næste fire spillere.

Det skal understreges, at dette ikke nødvendigvis er en ny måde at lære pick and roll på, snarere er det, hvordan man hurtigt sætter et valg og reagerer på forsvaret. Fordi den offensive vagt fanger bolden i hjørnet, og har forsvarere, der styrter mod sig, dette er, hvordan man lærer spillere at undgå at blive fanget i hjørnet ved hjælp af en hurtig pick and roll.

[Angrebsbasketballspil – Pick and Roll: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041360.html ]