Løb og skyd basketball

Jeg var til basketballtræning i går aftes og prøvede disse løb og skyd-basketøvelser sendt til mig fra Kim og Ronald. Meget kreativ! Giv dem en chance.

Fra Kim...
Offensiv og defensiv kørende skalboremaskine:

Sæt angreb og forsvar op i de 4 typiske "shell drill"-steder rundt om buen. Når offensive spillere fanger bolden, de forsøger at køre hårdt ind i banen. Forseelsen får et point for hver gang de kommer ind i en boks, der er dannet af banelinjerne og volleyballlinjen, der krydser banen. Forseelsen mister et point for hver omsætning.

Forsvaret har en fastsat tid til at begrænse scoringen, går derefter til angreb. Offensive spillere, der ikke har bolden, kan kun score, hvis de fanger bolden på 3-punktslinjen. Denne øvelse hjælper ikke-aggressive børn både offensivt og defensivt.

Fra Ronald...
Jeg kan godt lide at sætte spillere ved baseline, og sæt en klapstol ved albuen. Jeg lagde bolden i stolen, og få spilleren til at tage den op på flugt, hop stop og tag springeren fra albuen. Jeg tror, ​​det hjælper med at skyde uden for skærmen.

[Løb og skyd basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041155.html ]