Angrebsbasketball

Mange trænere kæmper med at finde nye" basketballøvelser. Her er et forslag fra Scott, som har virket for mig tidligere.

Denne basketballøvelse kræver 3 spillere. En bold placeres på gulvet ved hver blok (to bolde i alt). En spiller starter øvelsen ved at samle en bold op ved blokken og gå stærkt op med et krafttræk og skød af glasset.

Spilleren glider så hen over banen til den anden blok, samler den anden bold op og laver en kraftbevægelse til kurven med skuddet fra glasset på den anden side.

De to andre spillere står under kurven for at fange rebound og sætte bolden på blokken, så når skytten glider over banen, bolden sidder allerede på blokken.

Skytten fortsætter med at glide frem og tilbage over banen, samle bolden op og sætte den op til kurven. Dette fortsætter, indtil spilleren foretager 25 krafttræk eller i et bestemt tidsrum, 30-45 sekunder.

Denne boremaskine er fantastisk til at udvikle og forbedre koncentrationen i stolpen.

[Angrebsbasketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040995.html ]