Basketballoffensiv – Outlet Drill

Jeg vil ikke tage æren for denne basketball angrebsøvelse; Jeg fik den fra en af ​​de store. Denne basketballøvelse er god til at varme benene op tidligt i træningen. Det kaldes Outlet Drill.

Det forstærker også de to grundlæggende bevægelser hos offensive spillere:1. Falske til bolden og skære til kurven, eller 2. Falske til kurven og komme til bolden.

Øvelsen kræver 4 spillere.
Spiller et (P1) begynder at vende mod kurven.
Spiller to (P2) på tidslinjen nærmeste spiller en.
Spiller tre (P3) på tidslinjen diagonalt fra spiller to på tværs af banehalvdelen. Spiller fire P4) på ​​tidslinjen direkte over for spiller tre.

P1 starter øvelsen ved at smide basketball fra bagpladen og hoppe til det højest mulige punkt, (simulerer et aggressivt rebound), at hente den. P2 faker til sin kurv og kommer til bolden og råber "outlet". Efter at have modtaget bolden fra P1, P2 tager et par hårde driblinger mod P3, der samtidig faker til kurven og kommer til bolden og råber "midten". P3 modtager afleveringen fra P2, da P4 faker til bolden og skærer til kurven. P3 tager en eller to hårde driblinger mod kurven og sender bolden videre til P4 i skridt, som lægger bolden fra glasset og i kurven uden at drible den. P4 rører derefter baselinjen og tager afsted mod den fjerneste kurv, da P3 henter bolden fra kurven, træder ud af banen og sender en baseball-pasning til P4, der fanger den, hoppe stop, og fortsætter til kurven for en andens layup.

Hver spiller flytter derefter til næste linje i rotation, og øvelsen gentages.

[Basketballoffensiv – Outlet Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041434.html ]