Basketballøvelser – FÆLDEDRILLE

Her er en af ​​vores foretrukne basketballøvelser. Det kaldes fældeøvelsen og alle er involveret i alle stillinger. Fantastisk øvelse!

Det ideelle antal spillere er 16.
4 hold af 4.
2 hold i rødt og 2 hold i sort.
De 2 røde hold vil være i forsvar 1. og starter i venstre side ved center court.
De 2 sorte hold vil være i offensiv først og vil starte på højre side ved center court.
Træner er under den offensive kurv med en bold. Træneren ruller bolden til den anden ende af gulvet. Mens træneren ruller bolden, 1. offensive hold og 1. defensive hold løber begge på banen.

Den 1. offensive spiller til bolden samler den op, efter at den har krydset frikastlinjen (i enden modsat træneren). De 1. 2 forsvarsspillere fælder bolden. De andre 3 offensive spillere forsøger at åbne sig, mens de andre 2 forsvarsspillere forsøger at stjæle afleveringen. Det er live basketball.

Angrebet forsøger at gå til den anden ende og score, og forsvaret forsøger at stoppe dem. Kun forsvaret får point. Hvis forseelsen scorer, der gives ingen point. Hvis forseelsen taber bolden på bagerste bane, eller forseelsen ikke engang får et skud af, så får forsvaret 2 point. Hvis forseelsen får et skud, men ikke scorer, får forsvaret 1 point.

Disse 2 hold spiller indtil angrebet scorer eller forsvaret får bolden. Når først angrebet scorer, eller forsvaret får boldbesiddelser, får træneren bolden og ruller den til den modsatte ende, så de næste 2 hold kan spille.

De 2 hold, der lige er færdige, går tilbage til deres samme linjer på center court. De 2 røde hold vil forblive i forsvaret i 5-7 minutter, derefter skifter de røde og sorte hold, og de 2 røde hold vil være i angrebet i 5-7 minutter.

Hvis bolden rammer væggen, når træneren ruller den, det bliver en levende bold, og enhver kan få den. Forsvaret kan ikke røre bolden på trænerens rulle, før forseelsen rører den, eller bolden rammer muren.

Har du prøvet denne boremaskine i praksis? Virkede det for dig? Fortæl mig venligst ved at efterlade en kommentar i feltet nedenfor. Og sørg for at tjekke denne artikel, før du forlader webstedet:Basketballoffense – 15 Laws For Success

[Basketballøvelser – FÆLDEDRILLE: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041486.html ]