Basketballøvelser – Dribleøvelser

Mange trænere kæmper for at komme med friske ideer til basketballøvelser. Her er et forslag, der har virket for mig tidligere.

Drible boremaskine
En basketball, spillere i så mange linjer som krævet eller færre linjer med flere spillere, fra enten endelinje eller sidelinje.

Spilleren vil gå til ende, mens han først bruger en over-udstrakt dribling midt på kroppen. De skal virkelig strække deres arm fra side til side og føle bolden glide helt op fra håndfladen til deres fingerspidser...i fuld udstrækning og på fingerspidserne. De vil lave den ene dribling, der rammer gulvet i midten af ​​deres krop og strækker den SAMME arm til den anden side og mærker bolden gå fra håndfladen til fingerspidserne...ved fingerspidserne og fuld udstrækning vil de svinge den tilbage til samme hånd på den anden side og gør dette hele vejen til ende. I slutningen af ​​slutningen eller sidelinjen vil spilleren vende tilbage til startpunktet med den modsatte hånd.

Når alle har lavet denne basketballøvelse én gang, to gange, hvor mange du vil, så gør den samme bevægelse, men denne gang i stedet for at drible foran spilleren, driblen vil være fra siden af ​​deres krop. Så de går enden eller fra side til side med den samme bevægelse. Bolden går i fuld udstrækning fra front til bag med den ene dribling på højre eller venstre side, afhængig af hvilken hånd de arbejder, af deres krop, når de går til hele gulvets længde.

Når de først er blevet anstændige med denne basketball-dribleøvelse, kan du oprette hold for at se, hvem der slutter først. På dette tidspunkt skulle de være i stand til at udføre boringen med mere hastighed.

[Basketballøvelser – Dribleøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041253.html ]