Gratis pigebasketballøvelser – Deal or No Deal

Michael i Springfield sendte mig en e-mail på udkig efter nye ideer til gratis basketballøvelser for piger. Her er en basketballøvelse, som en af ​​mine abonnenter sendte for nylig.

Fra Clint...
Jeg træner et 10 og under AAU pigehold. En af vores holds yndlingsbasketballøvelser er en basketballøvelse med fejlslag, vi kalder — Aftale eller ingen aftale .

Vi stiller os op ved fejllinjen og skyder fejlslag efter at have accepteret et bestemt antal skud, de skal lave. Hvis de laver den aftalte "deal no deal" mængde af skud, løber jeg en omgang. Hvis de tjener mindre, holdet kører det antal omgange, og hvis de tjener flere end det aftalte antal, løber jeg det antal omgange.

For eksempel.
Vi blev enige om 7 med en aftale/ingen aftale dialog, og de laver 9, Jeg løber 3 omgange. Hvis de kun laver 5. De kører 2 omgange. Derudover skal de rebound hårdt på det andet skud, hvis de ikke gør det, eller de begår en baneovertrædelse. Jeg tilføjer et til det aftalte antal skud.

Jeg har brugt denne basketballøvelse i de sidste 6 øvelser, og vores procentdel er steget med 10 % uden baneovertrædelser, og de går altid efter rebound, uden at jeg skal minde dem om det. Og mest af alt elsker pigerne øvelsen.

[Gratis pigebasketballøvelser – Deal or No Deal: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041254.html ]