Agility øvelser til basketball

Barry i Storbritannien kom med nogle gode forslag, der dækker agilityøvelser til basketball. Bliv ved med at komme!

Jeg træner juniorfodbold (vi kalder det fodbold i U.K!!) såvel som basketball og mange af de øvelser, jeg laver, især til konditionering, smidighed og hurtighed kan tilpasses basketball.
Så hvad med denne?
" "  Dette sikrer, at spillere kan lave det vigtige skud mod slutningen af ​​spillet, når de er trætte eller har løbet langs banen flere gange hurtigt efter hinanden. Start på baseline løb shuttles til markører (indstillet på afstande, du finder passende) derefter løbe til en 5 meter kasse sat ud med kegler/skiver. Spilleren indtager en defensiv holdning og går rundt om boksen altid vendt mod kurven, så fra 1. skive side trin venstre til 2. derefter shuffle frem til 3. side veje til 4. indtil han/hun er tilbage ved starten. Derefter løber de til den midterste cirkel, samler en bold op og dribler slalomstil gennem kegler til kurven for et lay-up eller et hopskud fra et bestemt punkt. “

" "  De jogger tilbage til begyndelsen for at starte igen. Gør så mange gentagelser, som du beslutter dig for at replikere spilbetingelser, at skulle lave skud, når du trækker vejret tungt, er langt sværere end blot at stå på stedet og lave skud efter skud. For at gøre denne øvelse konkurrencedygtig opdeles i to hold og se, hvor mange skud holdene laver på en given tid eller de første, der laver ti kurve.

[Agility øvelser til basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040975.html ]