Dribleøvelser til basketball – Agility Ladder Dribbling

Jeg bruger en agilitystige til mange af vores basketball-dribleøvelser. Dette er en god øvelse for folk, der er højrehåndede, men som ikke kan drible godt med venstre hånd (eller omvendt).

Tag en agilitystige, som har 10-12 stænger, som er med en afstand på 10-12 tommer fra hinanden, og få din spiller til at drible med den svage hånd gennem hvert mellemrum i agilitystigen med 20 sekunder som rettesnor for startere. Arbejd dig derefter op til at kunne gøre det på 12-15 sekunder og arbejd dig derefter op til at drible gennem stigen uden at se på basketballen.

Begynd derefter at drible to gange på hver plads i agilitystigen med 12-15 sekunder som din tidsgrænse.
Efterhånden som spilleren bliver bedre, træneren kan sænke tidsgrænsen efter behov.

Vil du have flere coachingtips? Klik her for en gratis trin for trin planlægningsskabelon for basketballtræning

[Dribleøvelser til basketball – Agility Ladder Dribbling: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041516.html ]