Basketballtræningsøvelser – Agility og teamwork

Hvis du leder efter nogle friske ideer til basketballtræningsøvelser, prøv nedenstående. Jeg lærte denne basketballøvelse ved at spille high school basketball.

Jeg har spillerne til at komme på basislinjen, med fødderne samlet og hopper tilbage foran i bevægelse fremad. Når de når enden, lodret hop som om“  for at få et rebound.

Dernæst parrer jeg dem sammen i partnere og får dem til at blande i en defensiv stilling, mens jeg sender bolden frem og tilbage, enten hoppepas eller brystpas.

Dette kan virke simpelt, men målet er at erkende, at vi bevæger os med forskellige hastigheder, og du skal kompensere passet for at nå din partner. Når de når den anden ende, kører en person ind til en lay-up.

Denne øvelse fokuserer på smidighed, teamwork og hånd øje koordination.

[Basketballtræningsøvelser – Agility og teamwork: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041364.html ]