Basketball-konditioneringsøvelser – trykfrie kast

Jeg bruger denne basketballøvelse til at vænne mine spillere til at skyde trykfrie kast, mens de er trætte. Det fungerer også som gode basketball-konditioneringsøvelser, hvis dit hold kæmper fra stregen.

Her er øvelsen:

• Hele basketballholdet stiller op på basislinjen.
• En efter en, hver spiller kommer op til frikastlinjen for at skyde en 1 og 1.
• Hvis spilleren misser det første frikast, hele holdet løber et selvmord.
• Hvis han laver den første og misser den anden, hele holdet kører op og tilbage.
• Hvis spilleren laver begge frikast, ingen løber, og den næste spiller kommer op for at skyde.

[Basketball-konditioneringsøvelser – trykfrie kast: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041365.html ]