Basketballkonditionering – frie kast

Min collegetræner ville have os til at træne basketball i begyndelsen af ​​hver træning (og i slutningen, såvel). Grunden til at han gjorde dette var fordi han ville have os til at være trætte når vi skød vores frikast. Hvis du kan ramme FT'er, når du er træt, du kan også ramme dem, når du ikke er det.

Da jeg trænede et hold i 7. klasse, Jeg lagde mærke til, at FT's havde så individuel ligegyldighed for spillerne!“ “  Jeg gør nu det samme i mine træninger, som min college-basketballtræner gjorde. Jeg har tidlig konditionering, og de skal slå to i træk for at få en drink.

I slutningen af ​​basketballtræningen skyder vi 10 FT'er pr. stykke, og spillerne skal ramme 8 ud af 10, fordi vores holdmål er 80%. De, der opnår dette, sidder ude med at øve konditionering.

Jeg ved godt det ikke lyder af meget men jeg så dette hold gå fra et tidligt sæson 42% FT skydehold til et 74% hold, og de fortsatte med at presse mod 80%. Vi rammer vores FT'er i slutningen af ​​spillet, og vores modstandere er ikke, fordi de er trætte.

Dette hold tager nu skydefrikast personligt!

[Basketballkonditionering – frie kast: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041410.html ]