Gratis basketball dribling

Tag et kig på dette indlæg fra Bob. Et godt forslag til gratis basketball-dribleøvelser, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Bob...
Opvarmning af dribling og pasning.

Start med halvdelen af ​​spillerne på ydersiden af ​​cirklen med en bold.
Den anden halvdel er inde i cirklen. Spillere arbejder i 30 til 60 sekunder og hviler derefter.

Spillere på ydersiden vil kaste en brystpasning, spiller på indersiden checker til spilleren på ydersiden beder om bolden, modtager bolden og spiller derefter bolden tilbage med den foreskrevne aflevering. Spilleren finder derefter en anden spiller på ydersiden og udfører afleveringen.

Spillere skal løse tids- og rumdilemmaet og være i stand til at udføre basketballpasningsøvelser under pres. Jeg vil arbejde med dette for brystet, hoppe, springe, og overtager.

Dernæst går jeg over til driblinger. Jeg holder cirklen. Jeg satte 6 på ydersiden og 4 på indersiden. Spillerne på indersiden har en bold. Ud over, Jeg satte 4 kegler eller skiver i midten af ​​cirklen"  og danner en kasse, eller hvad jeg kan lide at kalde et vindue.

Spillerne får derefter en type dribling, som de skal udføre med en type crossover-træk. Ret, Venstre, forreste kors, bag ryggen, mellem benene. Spillere i midten begynder at drible gennem pladsen med hurtighed og ser efter at finde en åben spiller på ydersiden af ​​cirklen. De udfører driblebevægelsen, få hovedet op, finde en spiller åben, aflever derefter bolden. Spilleren på ydersiden modtager bolden, spilleren, der kastede dem bolden, kommer mod dem, og spilleren, der modtager, udfører et cross-over-træk for at slå spilleren, dribler som anvist i den ene del af pladsen og ud på den anden side og lokaliserer en anden spiller og udfører den samme.

En meget kontinuerlig øvelse. Jeg kan så tilføje følgende.

Giv og gå forbi.
Jeg kan arrangere spilleren øverst på tasterne i gymnastiksalen, og skuespillet kan spille bolden til dem skåret til kurven og udføre en aflevering og ramme skuddet, får sit rebound spiller spilleren, og spilleren fortsætter gennem "vinduet" og finder en spiller til at udføre en give and go. Kombinationerne er ubegrænsede. Børnene kan lide det, vi arbejder færdigheder i hastighed med pres, med en række spillere i samme område, hvilket får børnene til at træffe gode beslutninger med basketball.

Fantastisk til fitness og håndtering af pres.

[Gratis basketball dribling: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041187.html ]