Basketballskydeklinik – en og en

Mange trænere kæmper med at komme med friske ideer til basketball skydeøvelser. Her er et forslag til en basketballskydeklinik, der blev sendt til mig for nylig.

Fra Lloyd...
Vi har en frikastboremaskine til basketball, som vi godt kan lide at bruge. Det virker på rebounding, konditionering og trykfrikast basketballskydning.

Denne basketballøvelse kaldes En og en .

Fem fyre står i kø, fire på frikastbanen og en skyde frikast. Spilleren starter med en situation med et og et frikast. Det første skud er værd to point, og det andet er værd et point. Spilleren fortsætter med at skyde, indtil han misser, holde styr på de scorede point.

Hvis han misser det første skud af et og et, tager han fra og spurter fire hele banelængder, eller hvis han misser det andet skud, sprinter han to hele baneskud. På missen bliver den person, der får rebound, nu frikastsskytten, og spillet fortsætter, mens den, der misser, løber sine spurter. Så snart han er færdig med sine spurter, bliver han en rebounder med de tre andre.

Spillet fortsætter, indtil nogen scorer 10 point. Efter at nogen har scoret 10 point, skal de fire andre spurte det antal fuldbanespurter, som de mangler 10 point.

[Basketballskydeklinik – en og en: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041186.html ]