Basketball skydetræning

En af mine læsere, Tye, faktisk foreslog denne idé til basketball skydetræning. Jeg har inkluderet disse basketballøvelser her for dig nedenfor.

Fra Tye...
Et par ideer, der har hjulpet os med at blive bedre.

Vi bruger de første 20 min af øvelsen med øvelser af konditioneringstypen; de kan være forskellige øvelser hver dag, men vi inkluderer altid følgende to:

De første 10 min laver vi 2 mod 2 skydning.
P1 går over til P2 og lukker ud på P2. P2 skyder og følger derefter deres skud. Ved en miss får de lov til at lægge den tilbage, hvis den ikke rammer gulvet. Efter at de har rebound fra fabrikatet eller misset, sender de videre til P1, som har spottet op til skuddet.

Den anden øvelse vi kører hedder "X Drill". To linjer dannes uden for den forlængede 3pt linjes frikastlinje. To bolde i hver linje. Den første person i linje 1 krøller af den modsatte albue og modtager afleveringen fra den anden linje og fortsætter til kurven for et hårdt layup. Efter passet er lavet, skærer denne person til den anden blok og modtager passet til et layup. Dette fortsætter indtil holdet laver 20 layups i træk. Efter layups fortsætter vi til skud fra albuen, derefter bank skud derefter 3 pts.

Denne øvelse er hurtig og har hjulpet med at afslutte under kurven i trafikken.

[Basketball skydetræning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041081.html ]