Basketball skydespil

Jeg bliver ofte bedt om forslag til basketballskydespil. Her er nogle basketballøvelser sendt til mig fra Michael, som vil give et kæmpe udbytte med dit hold.

Fra Michael...
Jeg kan godt lide at køre hele banens layup og skydeøvelser til konditionering, men jeg kan også godt lide at bruge dem i et tidsindstillet miljø. Vi har et par stykker, og jeg leder altid efter mere variation.

En øvelse (Laker Break) kræver 9 spillere. Man kaster bolden tilbage, udtag til den ene side og den anden side løber gulvet til et layup. En gruppe på tre venter i den anden ende.

En anden (Tiger Break) kræver 6. Én driver bolden ned i midten til den anden ende, hvor hun/han sender til den ene fløj til et layup, den anden fløj krydser banen bag bagbrættet og spurter tilbage til den anden ende. Guarden kaster bolden tilbage og skubber den tilbage for et layup til fløjen, der endnu ikke har skudt.

En anden (Chrisman Break) fungerer bedst med 8, men 6 duer. I hver ende er en rebounder og en bold. De højre (eller venstre) hjørner har hver én spiller. På halfcourt er der en udgang til hver rebounder. Bolden er udledt til midten, midten afleveres til hjørnespilleren, når hun har spurtet til den anden ende for et layup. De ekstra spillere er placeret bag rebounderen. Rotationen af ​​positioner er fra rebounder til midten til hjørne til rebounder.

En anden (Olympic Shooting) er en tremandsvævning, indtil de kommer til den anden ende af banen. Mellempersonen skyder en jumper, og vingerne får en aflevering fra hvert hjørne til en jumper. De næste tre rebounder midtspillernes bold og tre mand væver til den anden ende. Jeg giver dem 5-10 minutter til denne øvelse.

[Basketball skydespil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041078.html ]