Basketball færdighedsøvelser

Chris fra Iowa sendte en anmodning om flere basketballøvelser, han kunne bruge med sit hold. Her er en, som Jim sendte ind.

En simpel basketballøvelse, men mine elever i 8. klasse elsker at konkurrere mod hinanden... så vi deler os i to hold.

Et hold går til en kurv, og den anden går til den anden kurv. Vi laver derefter en række spilhastighedsøvelser – 25 højre side layups, råber op, mens de laver dem. Første hold til 25 sejre, taberne løber derefter til vindersiden og falder for at lave 20 sit-ups og løber derefter tilbage til den anden side, da de så vender mod hinanden i 25 venstresidede lay-ups. Tabere løber over til den anden side for at lave 20 push-ups denne gang.

Du kan fortsætte denne basketballøvelse med 25 frikast, eller 25 skud fra hver side, osv.  Hver gang skal tabere løbe for at lave sit-ups eller pushups foran vinderne.
“
Fantastisk måde at få dem varmet op på en aerobic game speed mode, og vinderne sørger altid for, at hver sit-up og lay-up tælles!!

[Basketball færdighedsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040993.html ]