Basketball lejrøvelser

At komme med nye ideer til basketballlejrøvelser kan nogle gange være en udfordring. Her er et tip, der har fungeret godt for Tracy i VA.

Jeg bruger en basketballøvelse kaldet "Krig" det fungerer godt for mine fyre. Det lærer dem spillets intensitet og giver virkelig næring til hver af mine spilleres konkurrencekarakter.

Det er en 5-til-5 boremaskine.

Øvelsen starter med, at træneren skyder bolden, og både offensiv og forsvar kæmper om rebound. Selvom skuddet går ind, de kæmper stadig for rebound. Hvis forseelsen får rebound, spiller de, indtil de får et skud, hvis det går i angrebet får 1 point. Hvis forsvaret får rebound eller angrebet scorer, forsvaret går ned i den modsatte kurv og forsøger at score, hvis de gør det får de 1 point. Hvis angrebet får rebound, eller forsvaret scorer, forseelsen kommer tilbage til deres oprindelige kurv og forsøger at score igen. Hvis de scorer, får de 1 point. Hvis forsvaret stjæler, forårsager en omsætning eller får et tilbageslag, stopper boret. Så for hver "vending" har angrebet potentialet til at score 2 point, og forsvaret har en chance for at score 1 point. Efter hver "vending" skiftes holdene med start i angreb og forsvar. Hver "vending" starter med, at træneren skyder bolden.

"Krigen" er vundet, når et hold scorer 5 point, Tricket er, at hvert hold kun har 10 sekunder til at score, før det er en omsætning. 10 sekunders uret starter, når det ene hold har krydset banelinjen.

[Basketball lejrøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040934.html ]