Piger Basketball Camp

Dette indlæg vil fortælle dig alt om, hvordan du afvikler en vellykket pigebasketballlejr. Nøglen til at drive en effektiv ungdomsbasketballlejr er at opdele atleterne i grupper og køre færdighedsfokuserede stationer med målrettede basketballøvelser. Nedenfor er en komplet guide til løbestationer på din næste basketballlejr for piger.

My Camp Plan har 8 stationer, hver med en indledende træning (kaldet træning A) og en mere avanceret træning (kaldet træning B). "A" træningen vil blive afsluttet mandag og tirsdag, og "B" træningerne onsdag og torsdag.

At begynde, opdel lejren i 4 mindre grupper. Prøv at beholde spillere på samme alder, størrelse, og færdighedsniveau i de samme grupper. Hvis det er en større lejr (mere end 50 spillere), brug 8 grupper, og køre to sæt stationer på samme tid.

Om morgenen hver dag vil blive delt op i 4 45 minutters sessioner. Ved hver session, en anden gruppe vil træne på hver af stationerne. I slutningen af ​​hver session, grupperne vil rotere til næste station. Ved udgangen af ​​formiddagen, hver gruppe vil have brugt en hel session på hver station. Så, for eksempel, Gruppe 1 ville være til skydning fra 8:15 til 9:00, derefter ved Rebounding fra 9:00 til 9:45, derefter (efter en pause) ved Ballhandling fra 10:00 til 10:45, derefter ved Passing fra 10:45 til 11:30. Når gruppe 1 roterer gennem hver station, Grupper 2, 3, og 4 gør det samme.

[Piger Basketball Camp: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040908.html ]