Piger Basketball Dribling Boremaskiner

Det er ikke ualmindeligt for en piger basketball team til at få træningssessioner , der involverer forskellige øvelser for at forberede holdet til kommende spil . Disse praksis øvelser forbedre en piges basketball færdigheder og opbygge sammenhold i teamet. Praksis øvelser er lige så vigtigt som at vinde kampe . En piges basketball praksis er ikke komplet uden drible øvelser. Figur Otte Drible

ottetal drible bore tog pigerne til at få kontrol over basketball. Det hjælper også piger få fart og balance. I denne øvelse , basketball spilleren står med fødderne skulder bredde fra hinanden , knæ let bøjet med den ene fod placeret på forsiden af ​​kroppen , som om at tage et skridt . Hun dribler basketball omkring den ene fod . Da hun dribler bolden mod midten af ​​hendes holdning , hun passerer bolden gennem benene . Da hun gør det , skifter hun drible hænder og dribler basketball omkring den anden fod. Sørg for, at spilleren dribler bolden blot et par inches fra jorden.

Dribling to bolde

drible med to bolde er ikke let, men når denne øvelse beherskes , håndtering en kugle vil være en brise. Denne bore lærer koordination og balance . Den basketball spiller starter ved at drible to basketbolde , mens du går på tværs af retten. Hun skal sørge for , at begge bolde ramte gulvet på samme tid . Dernæst hun vakler drible , mens du går på tværs af basketballbane , og sørg for en kugle rammer jorden og derefter den anden . Afspilleren veksler mellem drible metoder til to plenum længder , skiftende op ved halv domstol .
Zigzag Drible

zigzag bore hjælper en basketballspiller kontrol hende bevægelser på tværs af basketballbane , mens håndtering af bolden . Denne drible bore lærer hastighed , kontrol og hvordan man laver en defensiv ned af retten. Start under kurven , spilleren dribler bolden med sin højre hånd, mens bevæger sig i en 45-graders vinkel mod sidelinjen. Dernæst hun udfører en crossover drible . Hun skifter til venstre hånd og ændrer retning , bevæger sig mod venstre, indtil hun når halvdelen domstol . Afspilleren gentager processen over hele længden af den ret , laver fem plenum længder af zigzag boret.


[Piger Basketball Dribling Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035273.html ]