Ungdomsbasketballøvelser – ingen dribleøvelser

Særlig tak til Lee og til Judy for at have sendt disse ind.  Hvis du leder efter nogle friske ideer til basketballøvelser for unge, du SKAL prøve disse!

Fra Lee...
Marinesoldaterne i Camp Pendleton, her i det nordlige San Diego, har tradition for at øve en basketballøvelse, hvor de har to hold på fem mand, der sender bolden og kører deres angreb, men ingen driblinger er tilladt!

Jeg tog den boremaskine og tilpassede den til vores 4. klasseelever, og kørte et scrimmage, med en tre-mod-tre helbane-srimmage i 8 minutter (to grupper), og så et 5-mod-5 scrimmage i 8 minutter... drengene elskede det så meget, at de tiggede om et andet 5-mod-5 scrimmage i 8 min. og jeg afviste "spillet" som sædvanligt, plus ingen driblinger.

Drengene forstod budskabet om holdspil og afleveringer.

Fra Judy...
Her er en variation af trængsel/aggression basketballøvelser, som vi bruger med drenge under 15 år for at tilskynde til aggressiv leg og jag.

4 linjer ved baseline; basketballtræner i midten ruller bolden mod midten af ​​banen og fløjter derefter. Den første spiller fra hver indvendig linje løber for at få bolden, efter at de tager afsted mod bolden, første spiller fra hver yderlinje spurter op ad sidelinjen mod den modsatte kurv.

Spiller, der henter basketball, skal straks gå videre til spurtspiller på hans side af banen. Den anden sprinter, og spillere, der ikke får den første bold, er forsvarere og skal stoppe oplægget. Sprinter skal enten lægge bold eller sende tilbage til traileren, der stopper og springer.

Alle 4 spillere rydder ud efter skud og rebound, så går næste gruppe" .

[Ungdomsbasketballøvelser – ingen dribleøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041198.html ]