Ungdomsbasketballøvelser gratis

Her er nogle gratis basketballøvelser, som blev sendt til mig af Fred og Matt. Prøv dem med dit hold i aften!

Fra Fred...
Jeg træner børn under 10 år.
Her er to basketballøvelser:

1. 2 linjer med spillere ved basislinjen, lige stor afstand fra kurven. Ved fløjtet løber den 1. i hver linje til bolden. Den spiller, der får besiddelse, er i angreb, den anden i forsvaret.
1 point for en kurv, 1 point for et defensivt stop.

2. Skydeøvelse:Lad en spiller sidde i en stol, ikke-skydende arm bag deres ryg, holde en basketball, bruge korrekt form; albue ind (ect.) få dem til at stå og skyde bolden, lægge vægt på at følge op, ender med at håndleddet ligner en gåsehals. Hold svanehalsen for at forstærke dens betydning.

Fra Matt...
Jeg er lige blevet færdig med at træne et hold i anden klasse, og for at få dem til at koncentrere sig om at drible uden at se på bolden, gjorde jeg dette.

Jeg tog en tom toiletpapirrulle og fik dem til at kile den ind under bunden af ​​hagen til deres bryst. Dette tvang dem til at holde hovedet oppe, og jeg fik dem derefter til at drible ned ad banen og tilbage for at vænne sig til at drible uden at se bolden.

[Ungdomsbasketballøvelser gratis: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041107.html ]