Gratis ungdomsbasketballøvelser – opvarmningsøvelse

Mange trænere kæmper med gratis ungdomsbasketøvelser. Her er et forslag, som en af ​​mine abonnenter sendte til mig.

Fra Dan...
Jeg arbejder med små fyre i 5. og 6. klasse - alle med forskellige færdighedsniveauer. Men en god basketball-opvarmningsøvelse er brugen af ​​alle 6 mål.

Gymnastiksalen, vi bruger, har to kortere crossbane-træningsgulve (fælles). Jeg har heldigvis 12 børn i denne sæson, så det fungerer perfekt. To børn ved hvert mål - en med en bold.

I en bevægelse med uret eller mod uret dribler hver boldholder til den næste kurv. Hver kurv vil have et variabelt slag – layups, omvendte layups, stop og skyd med forskellige afstande, og jeg placerer også en stol på den anden side af tilgangen, der tvinger dem til at svinge rundt og vende tilbage til kurven. Dette fremtvinger normalt en cross-over-dribling og giver mig mulighed for at lære børnene at balancere til skuddet. Spilleren uden basketball er rebounder og tager til næste bøjle. Mindre end tolv børn – intet problem – de kan fungere som deres egen rebounder og skabe en hurtig fuld cirkel for spilleren ved alle kurve.

Dette virker også på deres ben - let at se, hvem der taber deres skud, når de er trætte. Endnu et drej, når du har mindst tolv - spilleren uden bolden lægger en hånd i ansigtet, når den anden skyder.

[Gratis ungdomsbasketballøvelser – opvarmningsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041191.html ]