Gratis ungdomsbasketballskydeøvelser – The Doty Drill

Eddie i Oregon kom med nogle gode forslag, der dækker gratis ungdomsbasketball-skydeøvelser. Bliv ved med at komme!

Jeg kalder denne basketballøvelse Doty-øvelsen. Det er en fuldbaneoplægsøvelse. Vi kører den i to min. ad gangen og spillerne skal lave 72 layups på de to minutter.

Start med en række spillere under hver kurv, den første spiller i rækken har basketball. To spillere med en bold starter på centerbanen. Jeg placerer to kegler på centerbanen for at få spillerne til at svinge bredt.

Spillerne starter med at drible i fuld fart og skyde et layup. Den næste spiller i rækken rebounds og går fuld fart til den anden ende. Skytten går til enden af ​​linjen. Så du har fire spillere med bolde i gang på én gang. Hvis de ikke får de 72, gør vi det enten om eller kører spurter. Det er fantastisk til konditionering.

[Gratis ungdomsbasketballskydeøvelser – The Doty Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041289.html ]