Gode ​​Basketball Shooting Boremaskiner

Uanset om du er en basketball træner eller blot håbe på at forbedre dit spil, der udfører de korrekte skydning øvelser er afgørende for at udvikle en konsistent skud. Basketball skydning øvelser fokuserer på at gentage den samme bevægelse fra forskellige pletter på gulvet og off forskellige off -ball manøvrer. Som du udføre en lang række skud, bygge dig muskel hukommelse i dine skuldre , ben og triceps . Dette sikrer, at du vil have den samme arm bevægelse og frigivelse punkt på hvert skud . Gulv Shooting Drill

Denne boret er specielt effektivt for begyndere og yngre spillere . Boret understreger håndleddet snap, at følge op , og albuen forlængelse. Når du skyder en basketball, du ønsker at forlænge skydning arm og snap håndleddet da du slipper bolden. Dette skaber backspin på bolden og øger skydning bue , som begge forbedrer skyde effektiviteten. For at udføre denne øvelse , lå på gulvet med en basketball på dit bryst. Skyde basketball lige ind i luften ved hjælp af rette form og opfølgning. Fokus på at udvide armen og visualisere bolden går gennem kurven .
Frikast Bor

Selvom frikast skal være den letteste skud i basketball til at gøre mange spillere har vanskeligheder på linjen. Årsagen til dette er en mangel på praksis og koncentration. Frikast drill vil hjælpe dig med at udvikle en god skydning rytme på linje og vil gøre din frikast skudt så konsekvent som muligt . For at udføre øvelsen , tage 20 til 30 billeder i træk fra frikast linje . Det er ikke vigtigt , hvor mange du laver . Når du er færdig med warm-up , gå til de tre- point linjen og tilbage til frikast linje . Dette efterligner rigtige spil scenarier, og forbereder dig bedre til egentlige frikast forsøg. Tag tre gratis omgange , gå til de tre- point linjen , og gentage rutinen. I en selve spillet , spillerne sjældent forsøge mere end tre på hinanden følgende gratis omgange . Således boret forbereder dig mentalt på frikast skudt. For at få succes på det skud, er det vigtigt, at du udvikler en pre- shot rutine, at du udfører før hver foul skud. Rytmen i den pre-shot rutine vil gøre dit skud mere konsekvent , fordi det vil tvinge dig til at gentage de samme bevægelser hver gang .
Off -Ball Drill
< p> off -ball boret er fantastisk til vagter og fremad. I løbet af et spil , er det svært for en spiller at blot at drible op til en plet på gulvet og skyde en jumper. Snarere mange kurve er resultatet af set skuespil , hvor spillerne bevæger sig rundt for at få sig åben for en pass. De off -ball bore lærer denne færdighed ved at få dig vant til at løbe rundt , før du optager et skud. Pick en plet på gulvet og gå omkring 10 meter væk fra det. Har en partner stående med bolden under rammen. Som du kører op til det valgte sted , vil partneren passere du bolden, så du fange det når du når din placering . Så snart du får bolden , bruge en ordentlig skydning formular til at ophøje til skud. Det er ikke nødvendigt at haste skud. Snarere skyde i en flydende bevægelse og gøre en indsats for at bruge den rigtige teknik . Når du har foretaget tre på hinanden følgende optagelser fra din stedet , skal du vælge en anden placering , og gentag øvelsen .
Hoteltilbud
[Gode ​​Basketball Shooting Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035304.html ]