Basketballøvelser til skydning – Quick Shot

Dette er en af ​​de basketballøvelser til skydning, som en af ​​mine abonnenter sendte ind. Prøv dette med dit hold i aften!

Fra Ray...
Her er en basketballøvelse, vi kan lide at lave for at vænne vores spillere til at spurte ned ad banen og derefter samle sig til et hurtigt skud.

Vi laver tre linjer under en kurv, den midterste linje har basketball. De to vinger starter og løber mod den modsatte kurv. Boldføreren dribler ned ad banen og rammer den første spiller, der når det udpegede sted. Den anden spiller skal sprinte og røre endelinjen og gå tilbage ned ad banen. Boldføreren får rebound og går tilbage ned ad banen og ser efter at ramme den anden spiller til skud. Hvis boldføreren slår den ikke-skydende spiller tilbage ned ad banen, tager han skuddet.

Vi tager tre forskellige skud (3-pointer/mid-range bank shot/layup) som en del af øvelsen, og spillerne tager den samme slags skud i en tidsbestemt periode. For at tilføje fokus holder vi nogle gange styr på, hvor mange skud der blev lavet, og hvis de ikke laver en vis procentdel, løber hele gruppen spurter.

Der lægges vægt på at flytte bolden hurtigt ned ad banen, at komme under kontrol til et spilhastighedsskud og konditionering.

[Basketballøvelser til skydning – Quick Shot: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041223.html ]