Basketball Set Shot Boremaskiner
et område af basketball, hvor den indstillede skud er en konstant funktion, og vil altid være , er frikast linje . Hver spiller tager et sæt skud , når du optager et frikast . Dette er grunden til spillere skal begynde at øve deres frie kast før nogen anden sæt skudt praksis . De ting om at skyde gratis kast er, at i et spil, vil en spiller være træt af at spille , og det kan tendens til at påvirke deres formular. Det ' er derfor for denne øvelse , er spillere skydning og løb. Spilleren skal starte med at køre to selvmords sprints i træk. Derefter tager kun et kort øjeblik at komponere selv , spilleren skyder to gratis omgange . Hvis han gør det første kan han tage en anden . Hvis han misser første skal han straks køre en sprint fra baseline til baseline og tilbage . Hvis spilleren gør både gratis kast , skal han kun sprint fra sidelinjen at tilsidesætte og tilbage før optagelse 2 mere fri kast. Målet er at skyde 50 gratis omgange og beregne den procentdel af fabrikater. Hold styr og gøre denne øvelse hver dag efter praksis .
Afstand skydning
Basketball spillere er ofte ikke kun bedømt ud fra , hvor godt de kan skyde bolden , men også , fra hvor langt væk de kan skyde bolden godt . Det er her, distance skydning øvelser , specielt til sæt skud, der bruges . At øve skydning fra lang afstand det ' er vigtigt at gøre en boremaskine til at lære, hvad en spiller ' s skydebane er . En spiller bør begynde at skyde omkring 5 til 7 meter væk fra kurven. Spilleren skal skyde og lave to skud fra denne afstand . Efter at fuldføre opgaven , skal spilleren tage to skridt baglæns. Så uden at ændre indstillingen shots formular (betyder ikke overkompensere ved at ændre eventuelle bevægelser eller springe ) skal spilleren gøre to flere skud i træk. Dette fortsætter, indtil spiller når et område, hvor han ikke længere er i stand til at holde sin form og konsekvent gøre to skud i træk.
Form skydning
Sættet shot ' s centralt element i succes ( at sætte bolden i kurven) er at have rigtige form . Denne form kræver hele kroppen til at arbejde i fællesskab. Jim Calhoun, University of Connecticut hoved mænds ' s basketball træner , er berømt for at sige , at " et godt skud , starter i tæerne og ender i fingerspidserne . " At praktisere denne idé , bør spillerne stå et par meter foran kurven . Spilleren skal holde sin non- skydning hånd bag ryggen og langsomt gå gennem hans skud rutine og samtidig holde bolden i hans skydning hånd på hans finger tips. Spilleren skal bøje knæene , kommer til en fuld udvidelse og slippe bolden over hovedet og følge op ved at svirpe hans håndled . Spilleren skal gøre denne rutine , indtil han er i stand til at gøre 10 skud i træk.
Hoteltilbud
[Basketball Set Shot Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035356.html ]