Begyndelsen Basketball Boremaskiner

Basketball er en tempofyldt sport, der kræver spillere til at have et solidt fundament i offensive og defensive færdigheder. Når coaching begyndere , er det bedst at starte med det fundamentale. Ball - håndtering, der passerer , skydning, igen stiger og defensive øvelser bliver en integreret del af en spillers udvikling. Ud over at arbejde på individuelle øvelser , bliver det vigtigt for trænere til at indføre basketball øvelser i progression , så du holder bygger på færdigheder og styrke, hvad spillerne har lært. Boldkontrol

Ball kontrol bliver en vigtig færdighed , at alle aktører, herunder centre, skal tilegne sig . Drible øvelser hjælpe spillere med at forbedre deres boldkontrol , hånd koordination og hastighed på banen . Drible øvelser til at sætte fundamentet for offensive tiltag, der nedbryder modstanderens forsvar . Coaches undervisning begyndere bør starte med bibeskæftigelse øvelser. Spillere parre op i grupper af to og spredes jævnt ud langs sidelinjen. Den første spiller i hvert par dribler på tværs af retten højrehåndet, og returnerer derefter drible bolden venstrehåndet. Den spiller, så afleverer han til sin partner , som gentager øvelsen. Spillere køre ned retten to gange, før man går videre til den næste serie . Spillere følge op med en bred vifte af bevægelser , herunder en crossover drible, hvor de skifter fra højre til venstre hånd ; speed drible, hvor de hoppe bolden hurtigt og lav til jorden ; og zigzag drible, hvor de kører i en zigzag formation mens drible . Boret skal normalt vare omkring 10 minutter.
Shooting Boremaskiner

Shooting øvelser hjælpe spillerne fokuserer på form, teknik og passerer færdigheder. Spillere parre op i grupper af to. Spiller nr. 1 står under kurven, mens spiller nr. 2 positioner sig ved yderkanten af ​​de tre- point linjen , nær grundlinjen. Efter spiller nr. 1 passerer bolden til spiller nr. 2, han løber over til spiller nr. 2 og kører af skytten . Spiller nr. 1 ikke forsøge at blokere skuddet , men blot gøre hans tilstedeværelse kendt . Efter spiller nr. 2 tager billedet , han følger bolden til en rebound. Når han får bolden , han sender det til spiller nr. 1, og skydning bore fortsætter samme format. Spillere tage mindst fem skud langs de tre- point linjen .
Passing boremaskiner

Passing boremaskiner hjælpe spillere med at forbedre bold bevægelse ned retten , ud over leverer condition træning . Fast- break passerer øvelser giver spil -lignende scenarier og hjælpe spillerne med fodarbejde . Til dette passerer bore, spillerne danne to linjer , der starter ved baseline , omkring 10 meter fra hinanden. Træneren pluk en anden spiller fra slutningen af ​​linjen for at stå på halv domstol . De to spillere på forsiden af ​​hver linje begynder at køre ned retten , passerer bolden til hinanden. Da de når halvt domstol , spilleren stående der forsøger at forsvare sit område og stjæle bolden . De andre to spillere holde passerer bolden og forsøger at score ved at skyde et layup . Når denne gruppe er færdig, den næste gruppe begynder boret. Ingen drible er tilladt under boret.
Hoteltilbud
[Begyndelsen Basketball Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027233.html ]