Basketball Speed ​​Træning

Hastighed er en vital komponent for succes i sporten basketball. Basketball spillere er ikke så meget bekymrede for hastighed i en 40 - eller 100 -yard dash . Basketball hastighed er mere om lateral hurtighed og kører i korte byger , som spillet spilles på en domstol, der er kun 94 meter lang. Speed ​​uddannelse for sporten involverer mere end blot kører spurter . Core Strength

Core styrke er nøglen til hastighed i basketball. Core styrke indebærer musklerne mellem lår og bryst , og det giver balance i kroppen, da det skifter retninger. Boremaskiner , der tilføjer en balance komponent til styrketræning opbygge kernen og hjælpe basketballspiller forbedre hastighed og hurtighed , især når det drejer sig tid til at ændre retninger .
Plyometrics

Plyometrics , eller hoppe uddannelse, bliver brugt af basketballspillere at tilstand og styrke de involverede i at køre og hoppe muskler. Plyometric øvelser omfatter ting som at køre gennem et sæt dæk på jorden eller kører på plads, skiftevis fra ben til ben i lunge stilling.
Running Boremaskiner

Du kan ikke få hurtigere , selv når det kommer til udviklingen af ​​basketball hastighed , uden nogle kører øvelser. Kørsel til sporten er bedst i korte byger med retningsskift involveret . Linje øvelser , hvor spilleren kører 1/4 domstol , så sving og kører tilbage, så strækker sig til 1/2 , 3/4 og derefter fuld domstol er en almindelig hastighed og smidighed boremaskine. Blot at køre ad trapper i motionsrummet eller stadion er et andet alternativ til at arbejde den hastighed muskler.
Hoteltilbud
[Basketball Speed ​​Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027232.html ]