Speed ​​Træning med bands

Traditionelle vægte er beregnet til uddannelse i en lodret bevægelse , og de kan hindre den naturlige bevægelse af kroppen. Til træning hastighed, bands er bedre både funktionelt og praktisk. Identifikation

Speed ​​træning med bands som indebærer enten kører med et band tilknyttet for ekstra modstand eller ved hjælp af et band at træne muskler, der er specifikke for stigende hastighed og kan ikke trænet med traditionelle vægte. En sådan muskel er hoftebøjer .

Fordele

Bands giver dig mulighed for at træne i et vandret plan samt en lodret én. Traditionelle vægte er beregnet til at træne lodret. Fordi løb er en vandret bevægelse , bands er bedst egnet til denne type uddannelse .

Træning Eksempler

Kørsel med et band omkring din talje er en måde at opbygge styrke til hastighed. Et eksempel på en hastighed styrkelse øvelse er det skridt side, der udføres med bandet omkring låret . Bøje knæ lidt , skridt til siden, og langsomt bringe det andet ben bagved . Gentag et tilsvarende antal gange med hvert ben som bly.
Hoteltilbud
[Speed ​​Træning med bands: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003022001.html ]