Boksning Speed ​​Ball Træning

Uanset om du er under uddannelse til ringen eller blot forsøger at komme i form , boksning hastighed bold ( eller hastighed pose) erhvervsuddannelse giver et hjerte -pumpende træning for både konditionstræning og fokus træning. Boksning

Boksning fokuserer på styrke, hurtighed , koordination samt anaerob og aerob udholdenhed . I betragtning af de forskellige former for fysisk kondition , der er nødvendige for at lykkes i boksning skal boksere ofte træne hver komponent specifikt eller finde cross- uddannelsesaktiviteter , der fremmer vækst i flere områder . Boksning speed ball erhvervsuddannelse giver cross- træning i fitness og færdigheder.
Primære fordele ved Speed ​​Ball Training

Boksning speed ball træning fokuserer primært på (1) hånd-øje koordination og (2) rytme og timing. Disse færdigheder er opnået ved forløber i hastighed og teknik træning . Speed ​​træning opnås ved stigende hastighed indtil kontrol er tabt, så starte forfra . Teknik træning opnås ved at øve enkelt Punch teknikker --- jab , tilbage, krog og øverste snit. Avanceret færdighedstræning indebærer drejning enkelt Punch teknikker i kombinationer såsom jab - reverse , jab -hook , jab - reverse -hook og jab - baghånd .

Sekundære fordele ved Speed ​​Ball Training

Ved at justere single -og kombinationsmuligheder teknikker , hastighed bold træning fremmer sekundære ydelser til fitness og træning . Anaerob fitness opnås ved at fokusere på intense , men korte sessioner af teknikker. Øge varigheden af disse møder vil i sidste ende føre til aerob træning. Movement øvelser kan føjes til speed ball træning at øve undvigemanøvrer , vævning og andre boksning bevægelser. Speed ​​ball træning fremmer også core fitness og overordnede condition.
Hoteltilbud
[Boksning Speed ​​Ball Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014652.html ]